0,00 DKKNedtrykthed og modløshed
Nedtrykthed og modløshed
En depression kan også ses som at være en mild form af tristhed eller modløshed. Tristheden kan behandles. Modløshed ofte ses i sammenhæng med tristhed eller mild depression.
Hvis der er overskud, vil kan kunne klare mange belastninger uden besvær. Men har man det skidt med sig selv, bliver problemerne til truende store skyer i horisonten. Fornemmelsen for ens grænse er nået, og lysten er der til at flygte. Måske bliver man sky og trækker sig. Disse symptomer kan være en begyndende depression, men jo tidligere man håndtere problemet, jo lettere kan det blive at komme ud af det igen.
Sover man dårligt og står man op om morgenen og ikke føler sig udviklet. Måske er man vågen kl. 4-5 om morgen og derefter ikke kan falde i søvn igen. Disse er de første advarselssignaler der lyser, hvis dette varer længere end 2-3 uger. Men tro ikke søvnmedicin hjælper særlig meget på det.
Hvordan man føler sig stresset kan også være et af problemerne. Man slapper ikke ordentlig af og små ting irriterer én. Der er ingen uro i krop eller hoved. Lunten bliver kortere og man vrisser af andre. Det kan sætte en ond cirkel i gang da folk vrisser tilbage af en og man føler verden er ubehagelig.
Man vil efterhånden føle, at situationen er plagsom, og at der ikke er nogen udvej.
Hvad man kan gøre for at finde løsningen, man kan analyserer situationen, tænke over hvad man kan gøre for at ændre på tingene.
Rejse bort på en længere weekend. Sige fra på jobbet. Sygemelde sig, da psykisk ubehag også er en sygdom man kan melde sig syg på. Motion kan hjælpe når man har det psykisk skidt. Sauna, massage, løb, sport, motionscenter og aktiviteter kan få en til at føle kroppen på en anden måde. Hold alkohol og sovemedicin af typen bensodiazepiner væk, da det kun forværrer problemet. Gør ting der får dig i godt humør som god musik, en god film og brug penge på positive oplevelser. Undgå den fede mad og for meget kød da de sløver fordøjelsen og tarmen generer søvnen og ens velbehag.
