0,00 DKK12%
Speltkerner er spelt, der er høstet tidligt, mens kernerne er umodne. Efterfølgende tørres og varmes kernerne i en
ovn, og kernerne får derved en pikant, sødlig og let røget smag, samt en optimal holdbarhed sikres.
Speltkernerne er en god kilde til proteiner, da de indeholder 12g proteiner pr. 100 g. Derudover er kernerne også rige på fibre, da de indeholder 9g fibre pr. 100g.
Speltkerner bruges som erstatning for ris eller pasta, men er også velegnet som ingrediens i en lækker salat. Man kan også lave en rissotto med speltkernerne.
Opskrift til speltkerner ( Til 4 personer):
250g speltkerner - 600ml vand - 1/2 tsk. salt - 2 spsk. Olivenolie Skyl speltkernerne og kog derefter kernerne med vand, olie og salt. Kogetid 40-45 minutter
Brugsanvisning og forholdsregler:
Spelt kerner er et lækkert alternativ til ris eller pasta.
Opskrift til kogte spelt kerner:
250 g spelt ris, 600 ml vand,1/2 tsk. salt, 2 spsk.olivenolie.
Skyl spelt kernerne, kog derefter kernerne med vand, olie og salt.
Kogetid 40-45 minutter.
Opbevaring:
Tørt og køligt. Bør ikke udsættes for direkte sollys.
Ingredienser:
Spelt* (HVEDE)
*=økologisk ingrediens, **=biodynamisk ingrediens
Kan indeholde spor af:
Soja, sesam, jordnødder, nødder.
Næringsindhold:
Næringsdeklaration (indhold pr. 100g): Energifordeling i varen
Energi (kJ/kcal) 1452 kJ / 347 kcal
Fedt (g) 2,7 g
-heraf mættede fedtsyrer (g) 0,4 g
Kulhydrat (g) 63 g
-heraf sukkerarter (g) 0,8 g
Kostfibre (g) 8,8 g
Protein (g) 12 g
Salt (g) 0,01 g
Indhold: 400 gram.
Levering: 1-3 hverdage.
